一人暮らしを始める際、準備が重要です。
失敗を避けるためには、五つのポイントを抑えておく必要があります。
まず、予算計画の立て方と月々の必要な予算について考えましょう。
次に、理想のお部屋を見つけるための立地条件の選び方を紹介します。
その後、快適で便利な生活を送るために必要な必需品の選び方と購入ガイドをお伝えします。
そして、一人暮らしスタート時に身につけるべき生活習慣やコツについてもご紹介します。
最後に、一人暮らしの安全対策についてのポイントをまとめてご紹介します。
一人暮らしを成功させるための準備とポイントを詳しく解説します。
初めての一人暮らしに自信を持ってスタートするための情報をお届けします。
インデックス
失敗しない一人暮らし成功のカギ！誰もが知るべき5つの準備ポイント
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総務省統計によると、過去15年間の単身世帯の収支は約15～17万円で推移しています。
家賃や光熱費など含む総消費支出ですが、余裕を持った予算計画が必要です。
専門の業者にお願いする前に、希望する地域を確認しておくなど自分なりのリサーチをオススメします。
地域のイメージがあることで確認ポイントなど見つけやすくなります。
全てを他人任せにせず、妥協しないお部屋探しが理想にたどり着く近道です。
最近では家具や家電付きの物件もありますが、一般的な賃貸物件では自分用意する必要があります。
一人暮らしでは、気が付かないところでルーズになりがちです。生活習慣の乱れは社会生活（仕事や学業など）に影響があるだけではなく、健康面や精神的パフォーマンスの低下を招きます。
何かあったときも一人で対処できるよう普段の生活に心がけが必要です。
一人暮らしの部屋は生活の基盤となる場所です。安心して睡眠・休息が取れなければ全てにおいてモチベーションの維持向上は困難です。
しっかり安全対策を心がけましょう。
⒈失敗しない一人暮らしの賢い予算計画！月々必要な予算は？
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一人暮らしの予算計画は、無理なく続けられることが大切です。
具体的には家賃を収入の1/3以下に抑え、光熱費や通信費は節約の工夫を凝らし、食費は週単位でメニューを考え（自炊・外食含む）計画的に食材を使い切ることが節約につながります。
また、日用品はまとめ買いをするなど賢い選択をすることが重要です。
予算計画の立て方まとめ
成功する予算計画の立て方には、次のポイントがあります。
- 収支を明確にする：
収入と支出をリストアップし、毎月の収支を明確にします - 固定費を先に引く：
家賃や保険料などの固定費を収入から先に引き、残りで生活することを意識します。 - 緊急時の貯金を忘れずに：
予期せぬ出費に備えて、毎月一定額を貯金として積み立てましょう。
月々必要な予算は？
一人暮らしでは家賃、光熱費、食費、日用品費、携帯電話代、保険料など、多岐にわたる固定費と変動費を考慮する必要があります。
地域や生活スタイルによっても異なりますが、月々必要な予算は一般的に7万円から15万円程度（総務省統計では平均15~17万）とされています。
この予算内で上手にやりくりすることが、ストレスのない一人暮らしを送るコツです。
家賃の目安
家賃は一人暮らしの予算の中で最も大きな割合を占めます。収入の1/3以下を目安にすると、生活のバランスが取りやすいとされています。
例えば：手取り収入が20万円の場合は、家賃は6万7千円以下に抑えることが望ましいです。
光熱費の管理
光熱費はオール電化の物件も増えていますが、一般的には電気・ガス・水道の三つに分けられます。
節約のために不要な電気は消す、シャワーの時間を短縮（節水型のシャワーヘッドもオススメ）するなどの工夫が有効です。
通信費の管理
通信費は携帯電話のプラン見直しや共有Wi-Fi設置の物件を選択するなど節約が可能です。
無駄なオプションは削除し、データ使用量に見合ったプランを選びましょう。
食費の管理
自炊がオススメですが中途半端になってしまうと食材が無駄になり、かえって浪費につながることもあります。
週替わりメニューなど掲載しているサイトを参考に週ごとのメニューを立て、計画通りに自炊ができるか判断したうえで、冷蔵庫に収まるだけの食材を購入しましょう。
食品もネット通販なら余計なものを買わずに、計画的に購入が可能です。
自炊になれてきたら定期購入を考えるのも、食材選びなど悩まず時間の節約になります。
日用品費の管理
日用品は月に一度のまとめ買いがオススメです。
最近はドラッグストアやホームセンターでもまとめて割安企画も毎週のように開催しており、またシェア買い（共同購入）も製品によっては試してみる価値はあります。
被服費の管理
最近話題になっているミニマリズムのトレンド。
一人暮らしではクローゼットなど保管場所も限られており必要最小限の服に押え、整理整頓の容易化と購入費の節約を考える人が増えています。
また、レンタルファッションや毎月固定費用を支払うサブスクリプションサービスも充実してきました。
衣服のシェアリングに抵抗がなければ、こちらがオススメです。
その他、保険料や雑費など
保険料に関して、総務省の「22年度 単身世帯 家計調査」報告では毎月平均6,664円となっています。
一人暮らしを始める前から加入している保険は途中解約による損益発生の可能性もあり、慎重に判断が必要です。
新規加入であればネット保険が割安です。
その他雑費や交際費は冠婚葬祭など急な出費の可能性がありますので備えておきましょう。
一人暮らしを始める際は多くの費用がかかりますが、事前にしっかりと予算計画を立てることで、安心して新生活をスタートさせることができます。
この記事が皆さんの一人暮らしの賢い予算計画の参考になれば幸いです。
⒉失敗しない理想のお部屋の見つけかた！立地条件選びの秘訣
一人暮らしのお部屋探しは、とても大切なことです。
お部屋の立地条件は、生活の快適さや安全性に大きく影響します。
では、どのようにして失敗しない理想のお部屋を見つけることができるのでしょうか？ここでは、立地条件選びの秘訣をご紹介します。
立地条件選びのポイント！外せない4選
交通の便
「交通の便」とはお部屋から通勤や通学、買い物などの目的地までの移動時間や手段のことです。交通の便が良いと、時間や費用を節約できます。
また、緊急時にも対応しやすくなります。
交通の便をチェックするときには、以下のことに注意しましょう。
- – 最寄り駅やバス停までの距離や所要時間
- – 目的地までの乗り換え回数や所要時間
- – 電車やバスの本数や運行時間
- – 交通費や定期券の料金
交通の便が良いお部屋は人気が高く、家賃も高めになりがちです。
しかし、交通費や時間の節約を考えると、コスパが良いと言えるかもしれません。
自分のライフスタイルに合った交通の便を選ぶことが大切です。
生活の利便性
「生活の利便性」とは、お部屋の周辺にある施設やサービスの充実度のことです。生活の利便性が高いと、日常の必要なものやサービスを手軽に利用できます。
また、趣味や娯楽の場も豊富になります。
生活の利便性をチェックするときには、以下のことに注意しましょう。
- – スーパーやコンビニ、ドラッグストアなどの買い物施設
- – 病院やクリニック、薬局などの医療施設
- – 銀行や郵便局、ATMなどの金融サービス
- – レストランやカフェ、居酒屋などの飲食店
- – 映画館や図書館、公園などのレジャー施設
生活の利便性が高いお部屋は、快適で便利な生活を送ることができます。
しかし、人や車の往来が多く、騒音や排気ガスなどの環境問題もあります。
自分の優先順位や好みに合った生活の利便性を選ぶことが大切です。
環境の良さ
「環境の良さ」とは、お部屋の周辺の自然や風景、治安などのことです。
環境の良さが高いと、心身の健康や安全性が保たれます。
また、リラックスや癒しの効果もあります。
環境の良さをチェックするときには、以下のことに注意しましょう。
- – お部屋の日当たりや風通し、眺望
- – お部屋の防音性や断熱性、耐震性
- – お部屋の近くにある自然や緑地
- – お部屋の周辺の犯罪率や防犯対策
環境の良さが高いお部屋は、健康で安心な生活を送ることができます。
しかし、立地条件によっては、交通の便や生活の利便性が低くなる可能性もあります。
自分のニーズやバランスに合った環境の良さを選ぶことが大切です。
予算の適正
「予算の適正さ」とは、お部屋の家賃や初期費用、光熱費などの費用対効果のことです。
予算の適正さが高いと、無理なく支払うことができます。
また、貯金や投資などの資産形成にも余裕ができます。
予算の適正さをチェックするときには、以下のことに注意しましょう。
- – お部屋の広さや間取り、設備
- – お部屋の築年数や管理状況、リフォームの有無
- – お部屋の家賃や敷金、礼金、仲介手数料などの初期費用
- – お部屋の光熱費やインターネット料金、共益費などのランニングコスト
予算に適正（収入の3分の1）したお部屋は、経済的に安定した生活を送ることができます。
しかし、予算だけにこだわると、立地条件や環境の良さが犠牲になる可能性もあります。
自分の収入や支出、将来の目標に合った予算の適正さを選ぶことが大切です。
立地条件選びの秘訣
立地条件選びには交通の便、生活の利便性、環境の良さ、予算の適正さの4つのポイントがあります。
しかしこれらのポイントは、すべてを満たすことは難しいため、優先順位と妥協の範囲を設定する必要があります。
では、どのようにして、失敗しない理想のお部屋を見つけることができるのでしょうか？
立地条件選びの秘訣！これだけは外せない3選
自分のライフスタイルを考える
「自分のライフスタイル」とは、自分がどのように生活したいか、どのような価値観や目標を持っているか、ということです。
自分のライフスタイルに合ったお部屋を選ぶことで、満足度や幸福感が高まります。
自分のライフスタイルを考えるときには、以下のことに注意しましょう。
- – 自分の収入や支出、貯金や投資などの経済状況
- – 自分の仕事や勉強、趣味や娯楽などの時間の使い方
- – 自分の健康や安全、リラックスや癒しなどの心身の状態
- – 自分の家族や友人、恋人などの人間関係
自分のライフスタイルに合わせて、交通の便、生活の利便性、環境の良さ、予算の適正さの中で、どれを優先するか、どれを妥協するかを決めることができます。
例えば、
- – 経済的に余裕があり、仕事や勉強に集中したい人は、交通の便や生活の利便性を優先する
- – 時間的に余裕があり、趣味や娯楽に楽しみたい人は、環境の良さや生活の利便性を優先する
- – 心身的に余裕があり、リラックスや癒しを求める人は、環境の良さや交通の便を優先する
- – 人間関係的に余裕があり、家族や友人との交流を大切にする人は、生活の利便性や予算の適正さを優先する
以上のように、自分のライフスタイルに応じて、立地条件を選ぶことができます。
自分のライフスタイルを明確にすることで、失敗しない理想のお部屋を見つけることができます。
複数の物件を比較する
「複数の物件を比較する」とは同じエリアや予算で、異なる立地条件のお部屋を探して、メリットやデメリットを比べることです。
複数の物件を比較することで、自分にとって最適な立地条件を見極めることができます。
複数の物件を比較するときには、以下のことに注意しましょう。
- – インターネットや不動産情報誌などの媒体を活用する
情報の更新確認は必要（掲載されていても既に契約済み物件あり） - – 不動産会社や仲介業者に相談する
複数の業者を確認することで適正価格が見えてきます。 - – 物件の詳細や写真だけでなく、間取り図や地図もチェックする
基本、内覧をオススメします。 - – 物件の特徴や条件をメモや表にまとめる
生活の基盤となる場所です。妥協せずがんばりましょう。
複数の物件を比較することで、自分の優先順位や好みが明確になります。
また、物件の相場や競争状況も把握できます。
複数の物件を比較することで、失敗しない理想のお部屋を見つけることができます。
実際に現地を見て回る
「実際に現地を見て回る」とは、物件の内覧や周辺の散策をすることです。
実際に現地を見て回ることで、物件の雰囲気や状態、周辺の環境や雰囲気を体感することができます。
実際に現地を見て回るときには、以下のことに注意しましょう。
- – 物件の内覧は、昼間と夜間の両方で行う
- – 物件の内覧は、雨の日と晴れの日の両方で行う
- – 物件の内覧は、平日と休日の両方で行う
- – 物件の内覧は、自分だけでなく家族や友人などの第三者と一緒に行う
- – 物件の内覧は、不動産会社や仲介業者の説明だけでなく、自分で質問や確認をする
- – 物件の周辺は、最寄り駅やバス停から歩いてみる
- – 物件の周辺は、スーパーやコンビニ、病院などの施設の場所や営業時間を確認する
- – 物件の周辺は、人や車の往来や騒音や排気ガスなどの環境問題を感じる
実際に現地を見て回ることで、物件の良い点や悪い点がはっきりとわかります。
また、周辺の住民や店員などの人とのコミュニケーションもできます。
実際に現地を見て回ることで、失敗しない理想のお部屋を見つけることができます。
ここでは、失敗しない理想のお部屋の見つけかたについて、立地条件選びの秘訣をご紹介しました。
立地条件選びには、交通の便、生活の利便性、環境の良さ、予算の適正さの4つのポイントがあります。
これらのポイントは、すべてを満たすことは難しいので、自分のライフスタイルに合わせて、優先順位や妥協点を決めることが大切です。
また、複数の物件を比較することや、実際に現地を見て回ることも、理想のお部屋を見つけるためには欠かせません。
一人暮らしのお部屋探しは、一生に一度（私は独身時代に二桁の引越を経験していますが）の大きな決断です。
慎重に、でも楽しみながら失敗しない理想のお部屋を見つけてください。
⒊失敗しない快適生活のための必需品選び！目的別リストと購入ガイド
関連記事：【一人暮らしのリアル】自由と責任の両立で自分自身を磨く
一人暮らしの必需品選びは、とても重要なことです。
必需品選びは生活の快適さや安全性、経済性に大きく影響します。
では、どのようにして失敗しない快適生活のための必需品を選ぶことができるのでしょうか？。
ここでは必需品選びの目的別リストと、購入ガイドをご紹介します。
必需品選びの目的別リスト！押さえておきたい4選
飲食関連
「飲食関連」とは自炊や外食、出前や宅配など食事に関することです。
食事の準備に必要なものは、以下のとおりです。
- – 冷蔵庫：食材や飲み物を保存する
※大きすぎず1週間程度の食材の量に適したサイズがオススメ - – 電子レンジ：食材や惣菜を加熱する
※多機能より必要な機能に特化しているものが使いやすい。 - – オーブントースター：パンやピザを焼く、揚げ物の加熱
※多機能電子レンジと比較して焼くことに特化している方が使い勝手が良いし、焼き上がりが違います。 - – 炊飯器：ご飯を炊く
※大きめを購入し数日分まとめ炊き、冷凍ご飯もオススメです。 - – 鍋やフライパン：食材を調理する
※据え付けのレンジが「ガス」「IH」を欲か人してから購入。 - – 包丁やまな板：食材を切る
※最近はカット野菜も重宝しますが、1セットは持っておいた方が便利です。 - – 食器やカトラリー：食事をする
※買ってきた惣菜でもお気に入りの器に盛ると、テンション上がります。 - – 洗剤やスポンジ：食器を洗う
※安いスポンジは意外と早く泡が立たなくなるので、良いものを選ぶ方が後々コスパは良くなります。
食事の準備に必要なものを選ぶときには、以下のことに注意しましょう。
- – 自分の食生活や料理の頻度に合わせて、必要なものやサイズを選ぶ
- – 電気代やガス代などのランニングコストを考えて、省エネや節約のできるものを選ぶ
- – 安全性や耐久性、使いやすさやデザインなどの品質を考えて、信頼できるメーカーやブランドのものを選ぶ
- – 口コミやレビューなどの評判を参考にして、実際に使っている人の感想を確認する
食事の準備に必要なものを選ぶことで、健康で美味しい食事を楽しむことができます。
また、自炊や外食のバランスを考えることで、経済的にも節約できます。
ライフスタイルに合ったものを選ぶことで、快適生活のための必需品選びを成功させることができます。
睡眠や休息
「睡眠や休息」とは、心身の疲れを癒すことです。睡眠や休息に必要なものは、以下のとおりです。
- – ベッドやマットレス：優良睡眠
※体に合ったものを選ぶことで安眠につながります。 - – 枕や布団やシーツ：清潔睡眠
※カバー類は定期的に洗浄交換することで肌触りや匂いが良く、安眠につながります。 - – カーテンやブラインド：プライベート保護、優良睡眠
※ブラインドは無機質な印象はありますが、角度により採光や風通しの調整が可能です。 - – 目覚まし時計やスマホ：起床
※ただうるさいだけの目覚ましは近所迷惑になる可能性があります。あまり音に頼らない方法を考えましょう。 - – ソファやクッション：休息
※部屋が狭いときは必須ではありません。座椅子はコンパクトでオススメです。 - – テレビやラジオや本：娯楽とゆとりの時間
※テレビやラジオは必須ではありません。私は独身時代は持っていませんでした。 - – 空気清浄機や加湿器：快適空間
※多機能でも価格が落ち着いてきています。花粉症など対策に余裕があれば購入をお勧めします。
睡眠や休息に必要なものを選ぶときには、以下のことに注意しましょう。
- – 自分の睡眠の質や時間に合わせて、必要なものやサイズを選ぶ
- – 電気代やガス代などのランニングコストを考えて、省エネや節約のできるものを選ぶ
- – 安全性や耐久性、使いやすさやデザインなどの品質を考えて、信頼できるメーカーやブランドのものを選ぶ
- – 口コミやレビューなどの評判を参考にして、実際に使っている人の感想を確認する
睡眠や休息に必要なものを選ぶことで、心身の回復や健康を促進することができます。
また、睡眠や休息の質や量を管理することで、集中力やパフォーマンスも向上できます。
ライフスタイルに合ったものを選ぶことで、快適生活のための必需品選びを成功させることができます。
掃除や洗濯
「掃除や洗濯」とは、お部屋や衣類を清潔に保つことです。掃除や洗濯に必要なものは、以下のとおりです。
- – 掃除機：お部屋のホコリやゴミを吸い取る
※フローリングでは掃除機より乾式の紙モップが剥がしてポイなので便利です。 - – モップやほうき：お部屋の床や隅を拭く
※ほうきは玄関掃除に活躍しますが一人暮らしの部屋では必須ではないかも。 - – 雑巾やスプレー：お部屋の机や棚を拭く
※ウエットティッシュが便利。 - – 洗濯機：衣類を洗う
※最近は週1のコインランドリー派も増えています。 - – 洗濯洗剤や柔軟剤：衣類を洗う
※香りや匂いがきついものは電車などに乗るときは注意が必要です。 - – 洗濯バサミやハンガー：衣類を干したり整理整頓
※機能的ハンガーも種類が増えていますので、目的（お風呂の乾燥機能や部屋干しなど）にあわせて選びます。 - – アイロンやアイロン台：衣類をしわとりする
※Yシャツなどノーアイロンタイプも増えていますが、準備しておくと急に必要なときも対応出来ます。
掃除や洗濯に必要なものを選ぶときには、以下のことに注意しましょう。
- – 自分のお部屋の広さや汚れ具合に合わせて、必要なものやサイズを選ぶ
- – 電気代や水道代などのランニングコストを考えて、省エネや節約のできるものを選ぶ
- – 安全性や耐久性、使いやすさやデザインなどの品質を考えて、信頼できるメーカーやブランドのものを選ぶ
- – 口コミやレビューなどの評判を参考にして、実際に使っている人の感想を確認する
掃除や洗濯に必要なものを選ぶことで、清潔で快適なお部屋や衣類を保つことができます。
また、掃除や洗濯の頻度や方法を工夫することで、時間や労力も節約できます。
ライフスタイルに合ったものを選ぶことで、快適生活のための必需品選びを成功させることができます。
仕事や勉強
「仕事や勉強」とは、自分の能力や知識を高めることです。勉強や仕事に必要なものは、以下のとおりです。
- – 机や椅子：仕事や勉強をする
※ローテーブルと座椅子の組み合わせもオススメです。 - – 照明ランプや時計：仕事や勉強をする
※ワンルーム程度なら部屋の照明でも最近は省電力なので問題ないでしょう。 - – プリンターやスキャナー：必要であれば
※ペーパーレス化が進んで必須ではなくなりました。フォトプリントも写真屋さんの方が綺麗で安価になってきています。
仕事や勉強に必要なものを選ぶときには、以下のことに注意しましょう。
- – 自分の仕事や勉強の内容や目的に合わせて、必要なものやサイズを選ぶ
- – 電気代やインターネット代などのランニングコストを考えて、省エネや節約のできるものを選ぶ
- – 安全性や耐久性、使いやすさやデザインなど考慮して選ぶ
- – 口コミやレビューなどの評判を参考にして、実際に使っている人の感想を確認する
仕事や勉強に必要なものを選ぶことで、効率的で有意義な勉強や仕事をすることができます。
また、勉強や仕事の計画や進捗を管理することで、成果や目標を達成できます。
ライフスタイルに合ったものを選ぶことで、快適生活のための必需品選びを成功させることができます。
必需品選びの購入ガイド、4選
必需品選びには、飲食関連、掃除や洗濯、睡眠や休息、仕事や勉強の4つの目的があります。
これらの目的に必要なものを選ぶときには、自分のライフスタイルや予算に合わせて、必要なものやサイズを選ぶことが大切です。
また、ランニングコストや品質、評判なども考慮することが大切です。
では、どのようにして、必需品を購入することができるのでしょうか？。
オンラインショッピング
オンラインショッピングとは、インターネットで必需品を探し注文、配送してもらうことです。
オンラインショッピングのメリット
- – 商品の種類や価格が豊富で、比較や検索が簡単
- – 自宅や職場などで気軽に注文できる
- – 重いものや大きいものも配送してもらえる
- – クレジットカードやポイントなどで支払いができる
オンラインショッピングのデメリット
- – 商品の実物を見たり触ったりできない
- – 配送料や手数料がかかる場合がある
- – 配送に時間がかかる場合がある
- – 返品や交換ができない場合がある
オンラインショッピングは、必需品選びに便利でお得な方法です。
しかし、商品の品質やサイズ、配送の条件などをよく確認することが大切です。
オンラインショッピングを上手に使い、失敗しない快適生活のための必需品選びをしましょう。
家電量販店
家電量販店とは、新品の必需品を探し購入、配送してもらうことです。
家電量販店のメリット
- – 商品の品質や性能が高く、信頼できる
- – 商品の保証やアフターサービスが充実している
- – 商品の説明やアドバイスが受けられる
- – 商品の設置や取り付けができる場合がある
家電量販店のデメリット
- – 商品の価格が比較的高く、費用が割高
- – 商品の種類や価格が多すぎて、選ぶのが大変
- – 商品の配送料や設置料がかかる場合がある
- – 商品の売り込みや勧誘を受けることがある
家電量販店は、必需品選びに高品質で安心な方法です。
しかし、商品の価格やサービスをよく確認することが大切です。
家電量販店で、失敗しない快適生活のための必需品選びをしましょう。
リサイクルショップ
リサイクルショップとは、中古の必需品を探購入、持ち帰ることです。
リサイクルショップのメリット
- – 商品の価格が安く、節約できる
- – 商品の品質や状態が確認できる
- – 商品の交渉や値引きができる場合がある
リサイクルショップのデメリット
- – 商品の種類や価格が限られている
- – 商品の保証やアフターサービスがない場合がある
- – 商品の持ち帰りができない場合がある
- – 商品の清掃や修理が必要な場合がある
リサイクルショップは、必需品選びに安くて便利な方法です。
しかし、商品の品質や状態、保証やアフターサービスなどをよく確認することが大切です。
リサイクルショップで、失敗しない快適生活のための必需品選びをしましょう。
フリーマーケット
フリーマーケットとは、中古の必需品を探し交渉、購入し持ち帰ることです。
フリーマーケットのメリット
- – 商品の価格が安く、掘り出し物が見つかる
- – 商品の個性や味がある
- – 商品の交渉や値引きができる場合がある
フリーマーケットのデメリット
- – 商品の種類や価格が不定期で、探すのが大変
- – 商品の品質や状態がわからない場合がある
- – 商品の保証やアフターサービスがない場合がある
- – 商品の持ち帰りができない場合がある
フリーマーケットは必需品選びに安くて楽しい方法です。
しかし、商品の品質や状態、交渉や持ち帰りなどをよく確認することが大切です。
フリーマーケットで、失敗しない快適生活のための必需品選びをしましょう。
失敗しない快適生活のための必需品選びについて、目的別リストと購入ガイドをご紹介しました。
必需品選びには飲食関連、掃除や洗濯、睡眠や休息、仕事や勉強の4つの目的があります。
これらの目的に必要なものを選ぶときには、自分のライフスタイルや予算に合わせて、必要なものやサイズを選ぶことが大切です。
また、商品の口コミ評価サイトなどを利用することで、信頼度の高い評価確認ができますのでオススメです。
必需品を購入するときには、オンラインショッピング、リサイクルショップ、家電量販店、フリーマーケットの4つの方法があります。
これらの方法には、それぞれにメリットやデメリットがあります。
自分のニーズやバランスに合った方法を選ぶことが大切です。
一人暮らしの必需品選びは、一生に一度の大きな買い物です。
慎重に、でも楽しみながら、失敗しない快適生活のための必需品選びをしてください。
⒋失敗しない一人暮らしスタートのコツ！身につけたい生活習慣
関連記事：【ストレス解消】一人暮らしで心豊かに暮らすスローライフのヒント
一人暮らしは、自由で楽しい反面、責任や問題も多くなります。
一人暮らしを成功させるためには、良い生活習慣を身につけることが大切です。
では、どのようにして、失敗しない一人暮らしスタートのコツを掴むことができるのでしょうか？。
ここでは、身につけたい生活習慣をご紹介します。
身につけたい生活習慣！これだけは身につけたい4選
早起き
一人暮らしは自由のように思えますが、全ての責任は自分にあることを忘れないでください。
生活の乱れは仕事や学業に影響があり、社会的信用を失うことになりかねません。
十分な睡眠は心身の健康とモチベーションアップにつながります。
早起きのメリット
- 生産性向上：
早起きすることで、1日のうち最も生産性の高い時間に作業することができます。 - 健康改善：
早起きして太陽の光を浴びると気分が良くなり、エネルギーレベルが高まります。また、睡眠の質が改善されます。 - ストレス軽減：
早起きして朝のルーティンを確立することで、1日をよりコントロールできていると感じられます。 - 創造性の向上：
朝は創造力が最も高まる時間帯です。早起きすることで新しいアイデアを思いついたり、問題を解決したりするのに役立ちます。 - 社交性の向上：
早起きすることで、友人や家族と過ごす時間が増え、より強い人間関係を築くことができます。 - 目標達成：
早起きすることで、1日の目標を達成するための時間を確保することができます。 - 経済的利益：
早起きすることでより生産的になり、より良い実績を達成することで昇進へつながる可能性もあります。
早起きの方法
- 一貫した睡眠スケジュール:
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることで、体内時計を調整します。
週末も変わらずに維持することが重要です。 - 就寝環境の整備:
静かで、暗く、快適な温度の寝室を作ることが大切です。
質の良い睡眠には快適なマットレスや枕も貢献します。 - 夜のルーティン:
就寝前のリラックスできる習慣を作りましょう。
例えば、入浴、読書、深呼吸、軽いストレッチなどです。 - スクリーンタイムの削減:
寝る前の1時間はスマートフォン、パソコン、テレビなど明るい画面をみるのを避けましょう。
ブルーライトはメラトニンの生成を抑え、睡眠を妨げます。 - カフェインとアルコールの摂取を控える:
カフェインやアルコールは睡眠の質を下げる可能性があるので、過剰摂取は控えましょう。 - 日中の運動:
身体活動は良質の睡眠に役立ちますが、寝る直前の運動は避けるようにしてください。｝身体的興奮は睡眠を妨げます。 - 明るい朝日:
朝日を浴びることで体内時計をリセットし、目覚めを助けます。
目覚めたらすぐにカーテンを開けるか、外に出て日光に当たりましょう。
自動でカーテンが開く機器の活用もオススメです。 - アラームの使用:
アラームを遠くに置いて、ベッドから出なければ止められないようにすると、起きることを強制されます。 - 徐々に起床時間を早める:
一度に早起きをしようとするのではなく、10分または15分ずつ起きる時間を早めていきましょう。 - 動機付け:
早起きの動機を明確にして、目覚めた際の楽しみを作ることも大切です。
例えば、特別な朝食や趣味の時間などを設けると良いでしょう。
関連記事：【睡眠の質向上】一人暮らしで朝日を活用した健康的な目覚め方
バランスの良い食事
バランスの良い食事は活動に必要な栄養だけでなく、心身の健康にに欠かせないミネラルやビタミンの吸収を助けます。
バランスの良い食事のメリット
- 体に必要な栄養素を適切に摂取することで、体の機能や免疫力を維持・向上させることができます。
- 体に不要な負荷をかけずにエネルギーを摂取することで適正体重を保ち、肥満や生活習慣病の予防につながります。
- 身体リズムを整えることで、睡眠の質や精神的な安定にも影響します。
- 食事を楽しむことで、ストレスの軽減や満足感の向上にも貢献します。
バランスの良い食事をとる方法
- 五大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル）を含むさまざまな食品を組み合わせる。
- 穀物類：
主食として、玄米、全粒穀物、雑穀などの栄養価の高い穀物を選ぶ。
白米や白パンなどの精製された穀物は、食物繊維やビタミン、ミネラルが少ないため、適量に留める。 - 野菜と果物：
毎日、多種多様な野菜と果物を摂る。色鮮やかなものを選ぶと、さまざまなビタミンやミネラルを摂取できる。
野菜は生のものだけでなく、蒸したり焼いたりしたものも取り入れる。 - タンパク質：
肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質源をバランス良く摂る。
赤身肉の摂取は控えめにし、魚や鶏肉、豆腐などの低脂肪高タンパク質を積極的に取り入れる。 - 脂質：
健康的な脂質を選ぶ。オリーブオイルやナッツ、魚などの不飽和脂肪酸が豊富な食品を選ぶ。
飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の多い食品は避ける。 - 乳製品：
カルシウムが豊富な乳製品を摂取する。低脂肪または無脂肪の乳製品を選ぶことで、余分な脂肪の摂取を抑えられる。 - 糖分と塩分の摂取量を控える
自炊では、スパイスやハーブを使って風味を付けることで塩分の使用量を減らせる。 - 加工食品や外食では、糖分や塩分が多く含まれていることがあるので注意する。
- 水分を十分に摂る
コーヒーやお茶でも良いが、主に水を多く摂取する。 - 砂糖の入った飲料やアルコールは適量に抑える。
- 食事のリズムを整える
1日に何回かの食事に分けて摂取することで、一度に大量の食事をすることを避けられる。
定期的に掃除
一人暮らしでは家族や他人からの目が届きにくく、部屋を綺麗に保つことが難しくなりがちです。
しかし、目に見えないホコリやチリは健康に害を及ぼす可能性もあり、普段から清潔に保つことが重要です。
定期的に掃除をするメリット
- ストレスを解消し、集中力やモチベーションを高めることにつながります。
- 建物や設備の寿命を延ばし、保守メンテナンスや経費削減につながります。
- 衛生環境を改善し、アレルギーや感染症の予防に役立ちます。
定期的に掃除をする方法
- 掃除スケジュールを作る:
まず始めに、何をいつ掃除するのか明確なスケジュールを作りましょう。
毎日の小さな掃除と週末の大掃除を組み合わせると効果的です。
また、大掃除には窓の掃除も組み込みましょう。
窓を綺麗にすることで朝の光がスムーズに入ってくるので目覚めを助けます。 - タスクを細分化する:
大掃除を一度にやると負担が大きいので、タスクを細分化しましょう。
例えば、ベッドメイキングや台所の洗い物は毎日、洗濯や掃除機がけは週1、大きな掃除（窓拭きや冷蔵庫の掃除など）は月1と区分けするとよいでしょう。 - 掃除グッズを整理する:
掃除用具は使いやすいところに整理整頓しておきましょう。
それぞれの場所に適した掃除道具を置くと掃除が楽になります。 - 掃除の時間を設ける:
決まった時間に掃除をするルーティンを作るのも有効です。
例えば、毎日朝食後の10分間や夕食後の15分間など、自分のライフスタイルに合わせた時間を設けてみてください。 - 5分掃除を取り入れる:
手が空いたときやちょっとした息抜きに、5分だけでも掃除をする習慣をつけると、部屋がすぐに汚れることが少なくなります。 - 掃除を楽しくする:
お気に入りの音楽をかけたり、掃除中だけ聴くラジオやポッドキャストを用意するなど、掃除を楽しむ工夫をしましょう。
緊急時の蓄え
一人暮らしでは緊急時も自分で処理する必要があります。ある程度の蓄えがあれば精神的に安心です。
貯金をするメリット
- 緊急時や将来のために備えることができる
- 資産や投資の効果が高まる（一定金額を超える分は投資に回すことで資産形成につながります）
- 節約や消費の意識が高まる
- 貯金をすることで、達成感や安心感の効果が得られる
貯金をする方法
- 予算を作る:
収入と固定費（家賃、光熱費、通信費など）を明確にし、使える金額を計算しましょう。その予算内で生活できるよう計画を立てることが大切です。 - サブ口座を設ける:
通常の口座とは別に、貯金専用のサブ口座を設けると管理がしやすくなります。
給料が入ったらまず貯金をサブ口座に移すようにしましょう。 - 家計簿をつける:
支出を把握すると、無駄な出費が見えてきます。毎日の出費を記録する家計簿をつけ、どこにお金が消えているのかを確認しましょう。 - 無駄遣いを減らす:
飲み会の頻度を減らしたり、外食を自炊に切り替えたり、無駄遣いを見直すと大きな節約につながります。 - バイトや副業をする:
一定の収入がある場合、時間が許す範囲でアルバイトや副業をすると貯金が増やせます。 - 固定費を見直す:
高い家賃に固執せず、住まいや通信費、電力会社などを見直すことで節約できる場合があります。 - 小銭を貯金する:
お釣りやポケットに余っている小銭を貯金箱に入れるだけでも、積み重ねが大切です。
ここでは失敗しない一人暮らしスタートのコツについて、身につけたい生活習慣をご紹介しました。
身につけたい生活習慣には、早起きする、定期的に掃除する、バランスの良い食事を取る、貯金をするの4つがあります。
これらの生活習慣を身につけることで、一人暮らしの快適さや安全性、経済性に大きく影響します。
また、自分の心身の健康や幸福感にも大きく影響します。
身につけたい生活習慣を身につけることで、一人暮らしのメリットを最大限に引き出すことができます。
一人暮らしは、自分の人生の大きな転機です。
自分のために良い生活習慣を身につけましょう。
失敗しない一人暮らしスタートのコツを掴むことで、素敵な一人暮らしを始めることができます。
⒌失敗しない一人暮らしの安全対策！防犯・緊急時の備えポイント
関連記事：【徹底解説】一人暮らしの防犯対策！おすすめグッズと選び方
一人暮らしは自由で楽しい反面、危険やトラブルにも直面する可能性があります。
一人暮らしを安全にするためには、防犯や緊急時の備えが必要です。
では、どのようにして、失敗しない一人暮らしの安全対策を行うことができるのでしょうか？。
ここでは、防犯・緊急時の備えポイントをご紹介します。
防犯・緊急時の備えに抑えておきたいポイント！4選
防犯対策
「防犯対策」とは不審者や泥棒などの犯罪から自分や財産を守ることです。防犯対策をする方法を紹介いたします。
- – 鍵や窓の施錠をしっかりする
※最近は賃貸契約時に玄関のカギは新しく交換しているはずですが、念のため確認しておきましょう。
また窓にも2重カギや防犯フィルムを貼る事をオススメします。 - – 玄関や廊下に防犯カメラやセンサーライトを設置する
※センサーライトが外に向いていると玄関扉付近が死角になる可能性があります。
適切な向きに調整しましょう。 - – 部屋の中に防犯ブザーや護身用品を用意する
※ドア開閉用や窓の衝撃・開放ブザーもオススメです。 - – 近所や管理人とのコミュニケーションをとる
※地域ぐるみで防犯に取り組むところもありますので物件探しの条件に加えることもオススメします。
火災対策
「火災対策」とは火事や感電などの火災から自分や財産を守ることです。
火災対策をする方法を紹介します。
- – 電気製品やガス器具の使用やメンテナンスに注意する
※コンセントのホコリから出火することもあります。
こまめに掃除をしましょう。 - – 火の元や可燃物を離しておく
※直接火にふれていなくても反射熱で引火することもあります。
これくらいは大丈夫と思わず、可燃物は火の元に近づけないようにします。 - – 煙探知器や消火器を設置する
※どちらも通販やホームセンターで手に入ります。訪問販売は割高な上に詐欺の可能性がありますので取り合わない方が無難です。 - – 避難経路や避難方法を確認する
※内覧の時に合わせて確認しておきましょう。
地震対策
「地震対策」とは地震や津波などの自然災害から自分や財産を守ることです。
地震対策をする方法を紹介します。
- – 家具や家電の転倒や落下防止をする
※賃貸では壁や天井に直接穴を開けると、退去の時に状態回復費用を請求されます。
以外と高額になるので管理会社へ相談した上で施工をオススメします。 - – 非常用持ち出し袋や防災グッズを用意する
※通販やホームセンターで入手可能です。 - – 災害情報や避難場所を確認する
※入居の際に不動産会社などからハザードマップがもらえると思いますが、無いときは事前にネットなどで確認しておきましょう。
地域の市区役所ホームページに記載されています。 - – 防災訓練や防災ボランティアに参加する
※地域コミュニティが盛んなところでは定期的に開催されています。
すすんで参加しましょう。
顔見知りが増えることで防犯にもつながります。
病気・怪我対策
「病気・怪我対策」とは病気や怪我などの健康トラブルから自分を守ることです。
病気・怪我対策をする方法を紹介します。
- – 健康診断や予防接種を受ける
※社会保険加入者は定期的に会社から指示がありますが非加入者は自ら注意し年1回は受信しましょう。
一定の年齢を超えると市区町村から定期診断のお知らせが届きます。必ず転入届を出しましょう。 - – 薬や絆創膏などの応急処置用品を用意する
※一人暮らしではつい忘れがちです。もしもに備えて最低限の常備薬は用意しておきましょう。 - – かかりつけ医や救急医療機関を探す
※地元で人気のところをオススメします。
地元住民に聞くのが1番ですが、難しい時は近隣の商店やチェーン店ではない飲食店などで聞いてみると良いでしょう。 - – 健康保険や生命保険に加入する
※世帯主（15歳以上から届け出可）になれば健康保険の加入が義務づけられています。
民間の生命保険は任意ですが年齢が若いうちに加入する方が比較的安価に加入できます。
ここでは失敗しない一人暮らしの安全対策について、防犯・緊急時の備えポイントをご紹介しました。
防犯・緊急時の備えポイントには、防犯対策、火災対策、地震対策、病気・怪我対策の4つがあります。
これらの対策を行うことで、一人暮らしの危険やトラブルから自分や財産を守ることができます。
また、自分の安全性や安心感を高めることができます。
一人暮らしの安全対策は、成功のために欠かせないことです。
自分のために、防犯・緊急時の備えをしましょう。
失敗しない一人暮らしの安全対策を行うことで、素敵な一人暮らしを始めることができます。
失敗しない一人暮らしのチェックリスト！これで完璧！？新生活スタート
関連記事：【一人暮らしでも充実！】年間イベントカレンダーで最高の1年に
一人暮らしは準備や手続き生活やトラブルなど、色々なことに気をつけなければなりません。
一人暮らしを失敗しないためには、事前にチェックリストを作っておくことが大切です。
このチェックリストでは、一人暮らしの準備から始めて新生活のスタートまで、必要なことや注意点をまとめています。
このチェックリストを参考にして、忘れ物やミスを防ぎましょう。
失敗しない一人暮らしのチェックリストを作ることで、素敵な一人暮らしを始めることができます。
一人暮らしの準備、チェックリスト
- – [ ] 予算や条件に合った物件を探す
- – [ ] 物件の内見や周辺環境を確認する
- – [ ] 契約内容や費用を確認する
- – [ ] 必要な書類や保証人を用意する
- – [ ] 引越日や業者を決める
- – [ ] 引越に必要な荷物や家具を準備する
- – [ ] 引越前に不要なものを処分する
- – [ ] 引越前に水道・電気・ガスなどの開通手続きをする
- – [ ] 引越前に住民票や郵便物などの住所変更手続きをする
- – [ ] 引越前にインターネットや電話などの通信手続きをする
一人暮らしの新生活スタートチェックリスト
- – [ ] 引越後に水道・電気・ガスなどの検針や料金支払いをする
- – [ ] 引越後にインターネットや電話などの通信設定や料金支払いをする
- – [ ] 引越後に近所や管理人との挨拶やコミュニケーションをする
- – [ ] 引越後に部屋の掃除や整理整頓をする
- – [ ] 引越後に必要なものや不足しているものを買い足す
- – [ ] 引越後に防犯や火災・地震などの緊急時の対策をする
- – [ ] 引越後に病気や怪我などの健康トラブルの対策をする
- – [ ] 引越後に生活費や貯金などのお金の管理をする
- – [ ] 引越後に食事や睡眠などの生活リズムを整える
- – [ ] 引越後に趣味や友人などの楽しみや癒しを見つける
まとめ
ここでは、失敗しない一人暮らしのチェックリストについて、一人暮らしの準備と新生活のポイントをまとめています。
このチェックリストを参考にして、一人暮らしの必要なことや注意点を確認しましょう。
一人暮らしは、自分の人生の大きな挑戦です。自分のためにチェックリストを作りましょう。
失敗しない一人暮らしのチェックリストを作ることで、素敵な一人暮らしを始めることができます。
さあ、ワクワクの扉を開きましょう。